Kategori: Diyet

Duygusal Yeme Bozukluğu

Beslenme tercihlerimiz ruhsal sağlığımız üzerinde etkili mi?  Yapılan araştırmalara göre tüketilen besinler vücudun metabolik enerji gereksinimini sağlamakla birlikte zihin ve bilişin de dahil olduğu birçok beyin fonksiyonlarını etkiler. Besinler ve beslenmenin duygu durumu ve davranışları etkilediği hem fiziksel hem de duygusal iyilik hâline katkıda bulunduğu görüşü giderek daha çok kabul görmektedir. Bundan başka, duygu durumu […]

Diyette Doğru Bilinen Yanlışlar

Sosyal medyanın da etkisiyle diyet veya sağlıklı beslenme sürecinde birçok yanlış davranış mevcut. Diyetisyene danışmadan ya da diyetisyen olmayan insanların tavsiyelerine uyarak yapılan birçok yöntem sağlıksızdır. Bu yanlış davranışlardan birkaçı aşağıdaki gibidir. 1- Limonlu/ Sirkeli Su İçmekLimonlu ya da sirkeli su içmenin birçok yararı vardır. Fakat fazla kullanımında rahatsızlıklar oluşabilir. Sadece bu suları tüketerek zayıflama […]

Sirkadiyen Beslenme Nedir?

Son yıllarda popüler olan adını sıkça duyduğumuz sirkadiyen beslenme, bilindik diyetlerin aksine, yasak besinler veya yemek kısıtlaması şeklinde uygulanmıyor. Sirkadyen beslenme, yediğiniz gıdalar ve içerikleri ile değil onları yediğiniz zaman ile ilgileniyor. Sirkadyen beslenmede öğün saatlerinizin düzenli veya düzensiz oluşu sizin vücut ritminizi belirliyor veya tam tersine bozuyor. Tıpkı müzik ritmi gibi. Ritimsiz bir şekilde […]

Diyet Lifinin Sağlık Üzerine Etkileri

DİYET LİFİNİ ETKİLEYEN BAĞIL DURUMLAR Diyetler için vazgeçilmez olan ve doğru tüketiminde bağırsak sistemine yardımcı , meyvelerdeki diyet lifinden bahsedeceğiz. Meyvelerin ham hallerinde dirençli nişasta ögesi bulunur. Ancak meyve olgunlaşmaya başladıkça içerisindeki nişasta içeriği azalır ve şeker oranı artar. Benzer durum yine meyvelerin içerisindeki suda çözünen ve çözünmeyen diyet lifi için geçerlidir. Örneğin bir muz […]

Back To Top